2026. április 23-24. (csütörtök–péntek) 9:00 - 15:30

Kiút a mérgező kapcsolatokból

Nem szeretet, ha közben elveszítesz magadból

Mérgező kapcsolatokból vissza önmagadhoz

Tisztán látni. Határt húzni. Visszatalálni önmagadhoz.

2 napos személyes vagy online workshop, visszanézhető formában is

Te is érzed már...

...amikor a kapcsolat nem emel, hanem lehúz.

Van az a kapcsolat, amelyben már régóta nem önmagad vagy. Többet magyarázkodsz, mint amennyit békében megélsz. Többet szorongsz, mint amennyit szeretsz. Többet viselsz el, mint amennyit egy kapcsolatnak valaha kérnie szabadna. Ez a workshop abban segít, hogy felismerd a mérgező kapcsolatok valódi működését, megértsd, miért maradsz benne, és elkezdj visszatalálni a saját belső erődhöz, határaidhoz és önbecsülésedhez. KIGYERE EBBŐL AZ ELAKADÁSBÓL.

Ez a két nap nem arról szól, hogy hibást keressünk. Hanem arról, hogy tisztán lásd, mi történik veled. Hogy meg tudd különböztetni a szeretetet a kontrolltól és a birtoklástól, a kötődést a függéstől, a konfliktust a bántalmazó dinamikától. Hogy végre ne csak túlélj, hanem értsd is, miért kerülsz bele ilyen helyzetekbe, és hogyan tudsz felszabadulni. A két nap szól a tisztánlátásról, önvédelemről és újrakezdésről.

Nem túlérzékeny vagy. Lehet, hogy túl régóta vagy egy mérgező dinamikában.

De az nem szeretet, ha közben elveszítesz magadból.

A mérgező kapcsolatok egyik legerősebb hatása, hogy idővel elhitetik veled: „biztos velem van a baj”.

Lehet, hogy már te sem tudod pontosan, mikor kezdtél el folyamatosan alkalmazkodni. Mikor lett természetes, hogy inkább hallgatsz. Mikor kezdted el megkérdőjelezni a saját érzéseidet, reakcióidat, józan belső hangodat. A mérgező kapcsolat sokszor nem látványosan pusztít. Inkább lassan őröl fel.

Gyakori jelek: állandó bizonytalanság, bűntudat, túlmagyarázás, szorongás, önhibáztatás, önbizalomvesztés, túlalkalmazkodás, félelem a másik reakciójától, belső zavar, érzelmi hullámzás, kimerülés, kötelességérzet, és az az érzés, hogy valahogy mindig neked kellene jobbnak, türelmesebbnek, megértőbbnek lenned.

Ez a workshop neked szól, ha már érzed, hogy valami nagyon nincs rendben, de még nehéz kimondani.

A mérgező dinamika nem csak párkapcsolatban jelenhet meg. Jelen lehet munkahelyen, családi rendszerben, vagy akár baráti helyzetben is.

Ez a program neked szól, ha szeretnéd végre tisztán látni, hogy amit átélsz, az valódi kapcsolódás-e, vagy inkább egy olyan működés, amely napról napra gyengít. Akkor is ide tartozol, ha a helyzet párkapcsolatban jelenik meg, és akkor is, ha családi, testvéri, szülő–gyermek vagy munkahelyi kapcsolatban ismétlődik.

Neked való ez a workshop, ha:

újra és újra ugyanabba a kapcsolati mintába kerülsz,
nehéz határt húznod,
könnyen elbizonytalanítanak,
félsz a konfliktustól vagy az elhagyástól,
sokszor magad ellen fordulsz csak azért, hogy béke legyen,
vagy szeretnéd végre érteni, hogyan kerülhetsz ki ebből a működésből.

Tisztánlátás, önvédelem, határhúzás, önbecsülés, belső visszarendeződés.

A workshop végére tisztábban fogod látni, mi történik veled, és mihez van jogod.

A cél nem csak az, hogy felismerd a mérgező kapcsolatok jeleit. Hanem az, hogy újra bízni tudj a saját érzéseidben, felismerd a játszmákat, a manipulációt, és elkezdj egy olyan belső működést építeni, amelyben többé nem kell önmagadat feladnod a kapcsolódásért.

A workshop végére:

jobban felismered a mérgező dinamikák jeleit,
megérted, hogyan alakult ki benned a túlalkalmazkodás,
tisztábban látod a saját kapcsolati mintáidat,
erősebb belső engedélyt kapsz a határhúzásra,
konkrét kapaszkodókat viszel haza ahhoz, hogyan indulj el másképp.

A szeretet nem zavar össze, nem aláz meg, nem emészt fel.

Ami folyamatosan lehúz, összezavar, megfélemlít és kifáraszt, arra rá kell nézni.

Sokan azért maradnak túl sokáig mérgező kapcsolatban, mert összekeverik
a ragaszkodást a szeretettel, a túlélést a kitartással, az önfeladást a
jósággal. Ez a workshop segít visszatenni a dolgokat a helyükre.

Nem az a cél, hogy minden nehéz kapcsolatot egyetlen szóval címkézzünk. Hanem
az, hogy észrevedd: hol kezdődik az, amikor egy kapcsolat már nem épít, hanem
bont. Hol fordul a közelség kontrollba. Hol lesz a konfliktusból
leértékelés. Hol válik a szeretet ígérete egy belső börtönné.

Mitől mérgező egy kapcsolat?

A mérgező kapcsolatnak felismerhető mintázatai vannak.

Nem csak az számít, hogy mit mond a másik – hanem az is, mit épít le közben benned.

Segédanyagként kapsz egy munkafüzetet is.

A workshop foglalkozik a túlzott kontrollal, manipulációval, leértékeléssel, gúnyolódással, határsértéssel és felelősséghárítással. Ezek nem „apró hibák”, hanem olyan működések, amelyek hosszú távon lebontják az önbizalmat, a realitásérzéket és a belső biztonságot.

Ilyen minták lehetnek:

kontrollálás,
telefon és üzenetek ellenőrzése,
elszigetelés a barátoktól vagy családtól,
kritika és gúny,
„te vagy a hibás” típusú fordítások,
érzelmi zsarolás,
megbocsátásnak álcázott fölény,
és az a légkör, amelyben a másik mindig fölül marad, te pedig egyre kisebb leszel.

Nem őrült vagy. Lehet, hogy összezavarnak.

A mérgező dinamika nagyon gyakran a szavak szintjén kezd láthatóvá válni.

Egy mérgező kapcsolatban gyakoriak azok a párbeszédek, ahol a másik lehetetlen helyzetet teremt, megvádol, majd „kegyesen” megbocsát. Ez a mechanizmus azért veszélyes, mert lassan átírja az önérzékelést: végül már te kérsz bocsánatot azért, hogy valami nem stimmel. Ismerős?

A workshopon felismerjük az olyan szófordulatokat és kommunikációs csapdákat, mint:
– „már megint túlérzékeny vagy”,
– „a semmi miatt vagy féltékeny”,
– „megértem és megbocsátok, de rajtad dolgozni kell”,
– „ha ezt teszed, akkor nem is szeretsz engem”.

Végre megérted majd, mi a különbség valódi probléma és manipulációs átfordítás között.

A bántalmazás formái - nem csak testi lehet.

Lehet gazdasági, online, szexuális, verbális… A rombolás sokszor sokkal korábban kezdődik, mint hogy bárki komolyan venné.

Végig vesszük a lelki, érzelmi, verbális, testi, gazdasági és szexuális bántalmazás formáit, kitérünk a technológiai, munkahelyi és egyéb speciális formákra is. Ez azért kulcsfontosságú téma, mert sokan csak a végleteket nevezik bántalmazásnak, miközben már régóta sérülnek valamilyen formában.

A workshopon szó lesz többek között:

lelki terrorról,
korlátozásról és ellenőrizgetésről,
megszégyenítésről és sértegetésről,
megfélemlítésről,
anyagi függésben tartásról,
szexuális kényszerről,
online zaklatásról,
munkahelyi leépítésről és hatalmi visszaélésről.

Agresszor és áldozati dinamika

A mérgező kapcsolatok nem egyenrangú kapcsolatok. Az egyik fél egyre nagyobb lesz, a másik egyre kisebb.

A bántó fél megaláz, negatív üzeneteket sulykol, az áldozati helyzetben lévő fél önbizalma csökken, szorongása nő, önállósága gyengül, és egyre kiszolgáltatottabbá válik. Ezért olyan nehéz kilépni abból, ami közben nyilvánvalóan fáj.

A workshopon ránézünk arra, hogyan működik:

a fölény,
az empátia hiánya,
a másik lekicsinyítése,
a felelősség áthárítása,

és ezzel szemben az áldozati oldalon

a döntésképtelenség,
az önmagát megkérdőjelező működés,
a túlzott kötődés,
a megmentő szerep és
a „ha még jobban igyekszem, talán megjavul” reménye

Tematika.

Nem szétesett tippek, hanem egy összerakott út, amit mindig tudsz használni és kéznél van.

1. nap – Felismerés, tisztánlátás, a köd felszakítása

Az első napon nevén nevezzük azt, amit talán eddig csak éreztél. Természetesen a mintákat oldjuk is.

Megnézzük, milyen jelekből ismerhető fel a mérgező kapcsolat, hogyan működik a manipuláció, és hogyan épül le közben a saját belső biztonságod. Ez a nap segít kimondani azt, amire talán eddig nem volt szavad.

Fókuszban lesz:
a mérgező kapcsolat jellemzői,
a konkrét esetek felismerése,
a szófordulatok és játszmák értelmezése,
a bántalmazás formáinak tisztázása,

kapcsolati kötődési sérülések okai,
és annak megértése, miért olyan nehéz kilépni abból, ami közben rombol.

2. nap – Határhúzás, családi minták, visszaerősödés

A második napon nem csak látni fogod a mintát, hanem elkezded át is írni.

A tudattalan mintákat elkezdjük átírni: a szülői-családi mintákat, az átvett működéseket. A „nem kívánatos / helyette szeretném” átírására technikát tanulsz. Ez a nap arról szól, hogyan tudsz leválni a régi mintázatokról, és hogyan kezdhetsz el új, egészségesebb kapcsolódást működtetni.

Dolgozunk majd:
családi örökségekkel,
átvett viselkedésekkel,
alkalmazkodó és kritikus működésekkel,
az önbecsülés visszaépítésével,
határhúzással,
és azzal, hogyan legyen a túlélő üzemmódból valódi, felnőtt jelenlét és belső nyugalom.

Mit viszel haza?

Nem csak felismerést kapsz, hanem belső kapaszkodókat is.

A workshop után nem üres inspirációval mész haza, hanem új belső renddel.
A cél az, hogy ne csak megértsd, mi történt veled, hanem azt is tudd, hogyan maradj kapcsolatban önmagaddal akkor is, amikor a régi dinamika visszahúzna. Több belső tisztaságot, több önvédelmet, több méltóságot viszel haza.

Viszel magaddal:

nagyobb tisztánlátást,
erősebb önbecsülést,
kapaszkodókat a határhúzáshoz,
jobb realitásérzéket,
belső megerősödést,
és egy új mondatot:
nem kell többé elveszítenem magamból ahhoz, hogy kapcsolatban maradjak.

Személyesen vagy online is csatlakozhatsz – és vissza is nézheted.

Helyszín és időpont

Élőben dolgozunk, de megvásárolhatod a felvételt, ha nem tudsz ott lenni. Az élő alkalomról felvétel készül, amit 15 napig visszanézhetsz.

A formátumot úgy alakítjuk, hogy akkor is végig tudd csinálni, ha sűrű az életed.

Ki tartja?

Várnai Myrtill Adrienne vagyok — pszichológus, közgazdász, és az Újrahangolás® megalkotója.

Több évtizedes pszichológusi tapasztalat után azért hoztam létre ezt az innovatív szemléletet, hogy gyorsabban, teljesebben és gyakorlatiasabban segíteni szülőknek, gyermekeknek, felnőtteknek, és kedvenceknek.

Az Emberi Értékek Iskolája® alapítójaként a küldetésem évtizedek óta a szellemi–lelki–testi jóllét támogatása, felnőttek és gyermekek felé egyaránt.

Az Újrahangolás® egy oldási, segítői etechnika, amely a pszichológia–spiritualitás–kvantumpszichogia hármasából született.

A saját szakmai utam lényege: a hosszú, elhúzódó körök helyett érthető, tanulható, otthon is használható módszert adni — ezért született meg az Újrahangolás®, majd a VMI® is.

Várnai Myrtill Adrienne - Szakpszichológus

Miért most?

Minél tovább maradsz egy romboló dinamikában, annál mélyebbre épül be.

A mérgező kapcsolatok nem csak fájnak. Átformálják az önképet is.

A halogatás ára sokszor nem látványos az elején. Később viszont megjelenik a döntésképtelenségben, a szégyenben, az önbizalomvesztésben, a szorongásban, a kimerülésben és abban, hogy egy idő után már a saját érzéseidben sem tudsz biztos lenni.

Sokszor nem az a legnehezebb, hogy valaki bántóan viselkedik. Hanem az, hogy közben még mindig reménykedsz, magyarázol, újra próbálod, és közben lassan eltávolodsz önmagadtól.

Ez a workshop ennek a belső eltávolodásnak akar véget vetni.

Gyakori kérdések

– Akkor is jöhetek, ha még benne vagyok a kapcsolatban?
Igen. A workshop nem csak azoknak szól, akik már lezártak valamit, hanem azoknak is, akik még benne vannak és tisztábban szeretnének látni.

– Akkor is hasznos, ha ez nem párkapcsolat, hanem családi vagy munkahelyi helyzet?
Igen. A munkafüzet is több kapcsolati színtéren dolgozik: párkapcsolati, családi és munkahelyi példákkal.

– Kell hozzá előképzettség vagy korábbi önismereti tapasztalat?
Nem. A workshop vezetett, érthető és gyakorlatias.

– Ha nem tudok élőben ott lenni, lemaradok?
Nem. A workshop visszanézhető formában is elérhető.

Adj magadnak két napot, ami nem elvesz belőled, hanem visszaad hozzád.

Ne maradj tovább ott, ahol közben eltűnsz önmagad elől.

Ha magadra ismertél, ez most nem egy újabb jel, amit félre kell tenned. Hanem egy lehetőség arra, hogy végre komolyan vedd, amit régóta érzel. Hogy ne csak kibírd. Hanem megértsd, megerősítsd magad, és másképp menj tovább.

Kiút a mérgező kapcsolatokból

A bónuszok célja, hogy a tanultak beépüljenek, és legyen kapaszkodód a gyakorláshoz.

Bevezető ár:

~~98.000 Ft~~ 88.000 Ft

Ajándék:

Munkafüzet otthoni gyakorláshoz Értéke: 10.000 Ft

12 gátló parancs könyv Értéke: 4.900 Ft

Összes bónusz érték: 14.900 Ft

Jelentkezési határidő:

nap

óra

perc

Figyelem: foglald le a helyed időben! Személyesen 12 főt tudunk fogadni! Akár személyesen, akár online veszel részt, a jelentkezés akkor érvényes, ha befizetted a részvételi díjat!

A Mérgező kapcsolatok workshop időpontja:

2026. április 23-24. (csütörtök–péntek) 9:00 - 15:30

Jelentkezési határidő: 2026. április 22. 14 óra