TESTBEN ŐRZÖTT SORSFONALAK
4 napos felnőtt önismereti Elvonulás transzgenerációs és testtudati munkával
Sándor Anikó és Várnai Myrtill Adrienne vezetésével.
Ha már sok mindent megértettél magadból, mégis újra és újra visszatérnek ugyanazok a kapcsolati, családi vagy testi minták, ez az elvonulás abban segít, hogy ne csak fejben értsd meg, hanem a tested szintjén is elkezdhesd oldani őket.
A 4 nap során transzgenerációs önismereti munkával, szomatikus/testtudati gyakorlatokkal, reggeli jógával, vezetett belső folyamatokkal és pihenéssel dolgozunk azon, hogy közelebb kerülj ahhoz, amit a tested régóta őriz — és amit most már készen állsz finoman, megtartott térben elengedni.
Időpont: 2026. július 30. – augusztus 2.-ig
Helyszín: Inárcs, Bodrogi Kúria Wellness Hotel
Időtartam: 4 nap / 3 éjszaka
Részvételi díj: Early Bird áron 190.000 Ft/fő június 20-ig, utána 240.000 Ft/fő
Az ár tartalmazza: a 3 éjszaka szállást, teljes ellátást, a vezetett programokat napközben, reggeli jógát, választható esti programokat és wellness használatot.
Neked szól, ha:
- érzed, hogy bizonyos családi, kapcsolati vagy belső minták újra és újra ismétlődnek az életedben;
- nem csak beszélni szeretnél az elakadásaidról, hanem testtudati és élményszintű munkában is kapcsolódnál hozzájuk;
- vágysz néhány napra, ahol kiszakadhatsz a hétköznapokból, és biztonságos térben fordulhatsz befelé;
- nyitott vagy a transzgenerációs szemléletre, a szomatikus önismeretre, a jógára és a finom belső oldódásra;
- fontos számodra, hogy a mély önismereti munka mellett legyen pihenés, csend, természet és testi regenerálódás is.
Van egy pont az önismereti úton, ahol a felismerés már nem elég: a testnek, az érzéseknek és a kapcsolódásainknak is teret kell kapniuk.
Ez a tábor azoknak szól, akik nemcsak beszélni szeretnének az elakadásaikról, hanem megtartott folyamatban szeretnék megtapasztalni, hol és hogyan kezdhet oldódni bennük a régi működés.
A test, az idegrendszer, a mozdulataink, a határaink, az érzelmi reakcióink és a kapcsolódási módjaink sokszor tovább őrzik azt, amit a fejünk már régóta ért. Ezért ebben a táborban nemcsak tanulunk és beszélgetünk, hanem megtapasztalunk, mozdulunk, érzékelünk, kapcsolódunk és oldódunk.
A cél nem az, hogy néhány nap alatt mindent megoldjunk. A cél az, hogy legyen egy biztonságos, szakmailag megtartott tér, ahol a résztvevő közelebb kerülhet ahhoz, ami benne mélyebben dolgozik.
MITŐL MÁS EZ A TÁBOR?
Nem csak élmény lesz, hanem fejlődés, haladás az életedben.
A felismerés nem marad elmélet, a test is belép a folyamatba.
A mozgás nem teljesítményalapú mozgás, nem sport, nem jógás elvárás lesz, hanem testből induló önismereti tapasztalás továbbá meditatív oldódás.
A program különlegessége az is, hogy a transzgenerációs önismereti munka nem csupán gondolati vagy beszélgetéses szinten jelenik meg. A táborban helyet kapnak vezetett gyakorlatok, oldási folyamatok, energetikai és mozgásos munkák, jóga, szomatikus önismeret, páros és csoportos tapasztalások, és könnyedebb, játékosabb esti programok is.
A test ilyenkor nem akadály, hanem kapu. Kapu az érzelmekhez, a kapcsolódási mintákhoz, a belső gyermekhez, a határokhoz, az elengedéshez, a közeledéshez és ahhoz a mélyebb önismerethez, amely nemcsak megértést, hanem valódi belső tapasztalást ad.
A táborban mindig lesz választási lehetőség. Ha valakitől idegenebb a mozgásos folyamat, választhat meditációs, oldó vagy csendesebb programot is. A cél nem az, hogy bárki átlépje a saját határait, hanem hogy biztonságban, saját tempóban tudjon közelebb kerülni önmagához.
REGGELI JÓGA: MEGÉRKEZÉS A TESTBE
A napokat finom, hatha jógán alapuló mozgással kezdjük, hogy a test ne csak kísérője, hanem része legyen az önismereti folyamatnak.
A reggeleket Sándor Anikó vezetésével hatha jógán alapuló, napindító mozgással kezdjük. A gyakorlás segíti a testtartás javítását, a testtudatosság elmélyítését, az érzelmi tudatosság növelését, valamint annak finom megfigyelését, milyen üzeneteket hordozhatnak a testben lévő feszülések, blokkok és visszatartások. A jóga itt nem arról szól, hogy valakinek hajlékonynak, gyakorlott jógázónak vagy „ügyesnek” kell lennie. Sokkal inkább arról, hogy a résztvevő a nap elején visszataláljon a légzéséhez, a testéhez, a belső ritmusához, és ebből a jelenlétből tudjon belépni a közös folyamatokba.
Lehet, hogy valaki évek óta dolgozik önmagán, mégis mindig hasonló kapcsolati helyzetekben sérül.
Lehet, hogy újra és újra ugyanott bizonytalanodik el, amikor végre megnyílna előtte egy lehetőség.
Lehet, hogy tehetséges, érzékeny, sokat ért önmagából, mégis úgy érzi, mintha egy láthatatlan belső plafonba ütközne.
És lehet, hogy segítőként tapasztalja azt: vannak témák, ahol a beszélgetés, a felismerés és a tudatosítás már nem elegendő, mert az elakadás mélyebb rétegekben gyökerezik.
TRANSZGENERÁCIÓS ÖNISMERET ÉS OLDÁS
Ami bennünk ismétlődik, sokszor nemcsak rólunk szól, hanem egy nagyobb családi és generációs rendszerből érthető meg igazán.
A táborban ránézünk azokra a sorsfonalakra, amelyek láthatatlanul vezethetik a döntéseinket, kapcsolatainkat, testi jelzéseinket és belső reakcióinkat.
A nap folyamán helyet kapnak transzgenerációs ismeretek és oldási folyamatok is, amelyek segítenek rálátni arra, milyen családi, kapcsolati vagy generációs minták ismétlődhetnek az életünkben.
SZOMATIKUS ÖNISMERET: AMIKOR A MOZGÁS MEGMUTATJA, AMIT A SZAVAK MÉG NEM TUDNAK
A tudatos mozgás segíthet érzékelni, hol zárunk, hol nyílunk, hogyan kapcsolódunk, és milyen belső szerepekből működünk.
A szomatikus önismeret egy szabad mozgáson alapuló önismereti program, ahol lehetőséged van másként jelen lenni, mint a megszokott. A mozduláson, a zenén, a kapcsolódáson, az egyéni, páros és csoportos munkán keresztül megtapasztalhatod, hogyan működsz, hogyan reagálsz, hogyan közeledsz, hogyan távolodsz, hol feszül benned kontroll, és hol jelenhet meg nagyobb szabadság.
A folyamat gyengéden elindíthat egy belső kinyílást. Más nézőpontot adhat arra, ahogyan az életedre, a kapcsolataidra vagy önmagadra tekintesz. Oldódhatnak blokkok, berögzülések, testi feszülések és kapcsolódási mintázatok. A mozgáson keresztül megtanulható a testtudatosság és az érzelmi tudatosság egy finomabb, mélyebb formája.
A szomatikus folyamatba beemelt pszichológiai modellek nem pusztán elméletként jelennek meg, hanem testi és kapcsolódási tapasztalatként is érzékelhetővé válnak.
ESTI PROGRAMOK: KÖNNYEDSÉG, ÖRÖM, KAPCSOLÓDÁS
A mély belső munka után fontos, hogy legyen tér az oldódásra, a játékosságra és az életenergia keringésére is.
Az esti programok segítenek abban, hogy az önismereti folyamat ne nehézzé, hanem élhetővé, kapcsolódóvá és megtartottá váljon.
A táborban helyet kapnak játékosabb, könnyedebb programok is. Esténként a nap belső munkái után olyan mozgásos, kapcsolódást segítő alkalmakra hívunk, amelyek oldják a feszültséget, visszahozzák az örömöt, és segítenek abban, hogy a mély önismereti folyamatok ne lezáratlanul vagy megterhelően, hanem rendezettebben épüljenek be.
A szabad mozgás szomatikus önismereten alapuló páros és csoportos, játékos önismereti program. Különösen jó lehetőség az esti idősávban, amikor az elme már elfáradt a tanuláshoz, de a test, a játékosság, a zene és a közös jelenlét még segíthet az oldódásban.
Péntek este választható programként helyet kaphat az Újrahangolás® – gyógyító, tisztító meditáció is.
Szombat este fókuszálunk az örömre, a könnyedségre, az életenergia áramlására, hogy a résztvevők a mélyebb belső munka után kapcsolódottabban és élőbben érkezzenek meg önmagukhoz, és a nyár további heteihez (kinek ezután munka vagy további pihenés).
SZÜLŐ-GYERMEK KÖZÖS MOZGÁSOS ÖNISMERET
Ha gyermekkel érkezel, a közös mozgás lehetőséget ad arra, hogy új oldalról találkozzatok egymással.
A szülő-gyermek foglalkozás a figyelemről, játékosságról, együttműködésről és kapcsolódásról szól.
Amennyiben gyermekkel érkezel, lehetőség nyílhat szülő-gyermek közös mozgásos önismereti foglalkozásra is.
Ez a program egy különleges tér lehet arra, hogy a gyermek és a szülő ne a megszokott hétköznapi szerepekből, hanem játékosabb, szabadabb, figyelmesebb minőségben kapcsolódjon egymáshoz.
A közös mozgás, hang, játék, figyelem és együttműködés során olyan kapcsolódási élmény jelenhet meg, amelyre a hétköznapokban sokszor nincs elég idő vagy tér.
Önálló gyermekfoglalkozás külön egyeztetés alapján, a jelentkezők igényeihez és a tábor lehetőségeihez igazítva alakítható ki.
A TÁBOR TERVEZETT RITMUSA
A négy nap íve a megérkezéstől a mélyebb belső munkán át az integrációig és a lezárásig vezet.
A program ritmusa érdeklődésedhez illeszkedően ad választási lehetőséget és teret a pihenésre, wellnessre, kapcsolódásra és belső feldolgozásra.
Csütörtök – megérkezés és összehangolódás
- 14:00-től szobafoglalás
- a helyszín, a környék felfedezése és a wellness lehetőségek
- ráhangolódás: találkozások😊
- ha korábban érkezel, önköltségen külön ebédet kérhetsz
- 16:00 órától nyitóprogram
- vacsora után csapatot összehangoló, játékos program
Péntek és szombat – önismeret, oldás, mozgás és kapcsolódás
- 8:00 órakor jóga
- párhuzamosan választható programok
- transzgenerációs önismeret és oldás mélyítése
- energetikai, mozgásos és szomatikus munka.
- ebéd és pihenőidő
- választható programok
- este: az Újrahangolás® – gyógyító, tisztító meditáció vagy
- szomatikus önismeret
Vasárnap – lezárás, búcsúkör, integráció
- 8:00 órakor jóga
- tematikus program
- integrálás, zárás
- reggeli után a szobák elhagyása, de ha szeretnéd, a nap folyamán használhatod a wellnesst,
- önköltségen ebéd
MIT VISZEL MAGADDAL?
Nemcsak élményt, hanem mélyebb önértést, testi tapasztalást és belső rendeződést vihetsz haza.
Közelebb kerülsz ahhoz, ami benned régóta figyelmet kér. 😊
A táborból nemcsak élményt vihetsz haza, hanem olyan belső tapasztalatokat is, amelyek később is veled maradhatnak.
A folyamat segíthet abban, hogy:
- tisztábban érzékeld a tested jelzéseit,
- jobban megértsd a kapcsolódási mintáidat,
- ráláss arra, hol tartod vissza magad, hol alkalmazkodsz túl, hol feszülsz vagy zársz,
- finomabban lásd a családi és generációs összefüggéseket,
- közelebb kerülj azokhoz a belső választási lehetőségekhez, amelyek eddig talán nem voltak elérhetők,
- másképp kezdj figyelni önmagadra, a testedre, a kapcsolódásaidra és azokra a sorsfonalakra, amelyek eddig észrevétlenül vezettek.
A tábor legfontosabb ajándéka nem egyetlen nagy felismerés, hanem egy csendesebb belső elmozdulás: amikor valami benned már nem ugyanúgy reagál, mint korábban.
KÖZÖSSÉGI TÉR
A tábor hangulatát az első pillanattól személyessé és emlékezetessé szeretnénk tenni.
Apró ajándékkal és zárt közösségi csoporttal is készülünk, hogy a közös folyamat ne csak a program idejére szóljon.
A tábor kezdetén egy apró ajándékkal várunk: a közösen eltöltött napok emlékeztetője is lehet.
A jelentkezők számára zárt Facebook-csoportot is létrehozunk, ahol a tábor előtt és alatt könnyen tudunk kommunikálni, információkat megosztani, segédanyagokat feltölteni, valamint a közös élményekből is megőrizni néhány pillanatot.
A TÁBOR VEZETŐI
Két különböző, mégis egymást kiegészítő szakmai jelenlét tartja a folyamatot: a test, a mozgás és a jóga oldaláról Sándor Anikó, a transzgenerációs önismeret és belső oldás oldaláról Várnai Myrtill Adrienne.
Az elvonulás ereje abban is rejlik, hogy a résztvevő nem egyetlen nézőpontból, hanem több rétegben kap támogatást.
Sándor Anikó vagyok, a Body & Mind Stúdió megálmodója, alapítója és vezetője.
„Nehéz gyermekkorom tapasztalataiból indulva az életemet annak szenteltem, hogy segítsem az embereket egy tudatosabb, egészségesebb, szabadabb és teljesebb életminőség felé. Számomra ez nem csupán egy vállalkozás, hanem mélyről fakadó, életre szóló küldetés.
Ezt a küldetést valósítom meg a Body & Mind Prevenciós és Edukációs Szolgáltatóházban, ahol széles szakmai csapatommal 2020 óta dolgozunk azon, hogy a hozzánk érkezők ne csupán szolgáltatást kapjanak, hanem valódi figyelmet, megtartást, szakmai támogatást és emberi kapcsolódást.
Hiszem, hogy a testtel való tudatos kapcsolat nemcsak egészségmegőrzés, hanem önismereti út is. A mozgás, a jelenlét, a közösség és a belső figyelem segíthet abban, hogy az ember ne csak jobban legyen, hanem közelebb kerüljön önmagához.”
A táborban Anikó vezeti a reggeli jógaalkalmakat, a szomatikus önismereti, szabad mozgásos és kapcsolódásalapú foglalkozásokat, valamint a szülő-gyermek közös mozgásos programokat.
Várnai Myrtill Adrienne – Emberi Értékek Iskolája®
Várnai Myrtill Adrienne szakpszichológus, felnőtt és gyermek szakos terapeuta, az Emberi Értékek Iskolája® szakmai és szellemi terében dolgozik önismereti, kapcsolati és transzgenerációs témákkal. Munkáját a rendszerszintű gondolkodás, a lélektani érzékenység, a családi és kapcsolati minták mélyebb olvasata, valamint az a szemlélet hatja át, hogy az emberi elakadások mögött gyakran nem elszigetelt problémák, hanem összefüggő belső és kapcsolati rendszerek állnak.
Myrtill munkáiban fontos helyet kap a generációs minták felismerése, a kapcsolódási sérülések, belső parancsok, sorsfonalak és ismétlődő élethelyzetek értelmezése, valamint az a finom, mégis határozott szakmai vezetés, amely nem kész válaszokat ad, hanem segít mélyebben megérteni a működésünk mögötti okokat.
A táborban ő vezeti a transzgenerációs önismereti folyamatokat, az oldásokat, a belső rendeződést segítő gyakorlatokat, valamint azokat a szakmai blokkokat, amelyek a családi minták, kapcsolati működések és belső szerepek mélyebb megértését támogatják.
MIT ÉRDEMES MAGADDAL HOZNI?
A legfontosabb nem a felszerelés, hanem a nyitottság önmagad felé.
Kényelmes ruha, jógaszőnyeg, jegyzetfüzet és kíváncsiság: ennyi már elég ahhoz, hogy megérkezz a folyamatba.
A táborhoz érdemes kényelmes, mozgásra alkalmas ruhával, jógaszőnyeggel, jegyzetfüzettel és olyan személyes tárgyakkal érkezni, amely egyaránt segíti a fejlődésedet a pihenésedet. A legfontosabb azonban nem tárgyi: érdemes nyitottsággal, kíváncsisággal és önmagad felé fordított figyelemmel jelen lenni.
Nem kell jógásnak lenned. Elég, ha megengeded, hogy néhány napra másképp figyelj a testedre, a kapcsolódásaidra, a családi mintáidra, a belső hangjaidra és azokra a sorsfonalakra, amelyek eddig talán észrevétlenül vezettek.
GYAKORLATI INFORMÁCIÓK
A helyek száma korlátozott, mert szeretnénk megtartani a személyes, biztonságos és figyelmes légkört.
Időpont: 2026. július 30. csütörtök délutántól 2026. augusztus 2. vasárnapig
Érkezés: csütörtök 14:00 órától
Nyitóprogram: csütörtök 16:00 órától
Helyszín: Bagolyvár Inárcs Wellness-szálloda
Ellátás: Teljes ellátás, vegetáriánus, glutén-, tejmentes étkezési lehetőséggel.
Jelentkezési határidő: 2026. július 20.
Részvételi díj a programsorozat résztvevőinek:
Early Bird részvételi díj: 190.000 Ft/fő Érvényes 2026. június 20-ig, egyösszegű fizetéssel vagy 50% foglaló befizetésével.
Normál részvételi díj: 240.000 Ft/fő 2026. június 20. után, szabad helyek függvényében.
Kísérők részvételi díja (12 év felett): 140.000 Ft/fő (3 éj szállás, teljes ellátás, mini programok)
Kísérők részvételi díja (3 - 12 éves korig): 100.000 Ft/fő (3 éj szállás, teljes ellátás, mini programok)
3 éves kor alatt ingyenes
Jelentkezési határidő: 2026. július 20.
Kérdés esetén: oktatas@ertekeiskolaja.hu / +36706270547 elérhetőségeken állunk rendelkezésre.
(Külön szoba kérése éjszakánként felár ellenében lehetséges.)
*Ingyenes lemondás 2026. június 20-ig lehetséges
Early Bird Jelentkezési határidő:
TESTBEN ŐRZÖTT SORSFONALAK
jelentkezés
2026. július 30 - augusztus 2.
Jelentkezési határidő:
- 2026. július 20.